बैठे-बैठे सो जाए पैर तो आजमाएं ये तरीके

एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने के कारण कई बार पैर सो जाते हैं। धूम्रपान, पैरों पर दबाव, थकान, डायबिटीज या जरूरी पोषक तत्वों की कमी की वजह से ऐसा होता है। पैरों के सो जाने यानी सुन्न पड़ जाने पर काफी परेशानी होती है लेकिन ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आजमा कर इससे निजात पाई जा सकती हैं।

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- पैरों के सुन्न पड़ने पर पानी में हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और प्रभावित हिस्सों की मसाज करें। अगर पैरों के सुन्न पड़ने के साथ-साथ दर्द की शिकायत भी हो तो हल्दी वाले दूध में शहद मिलाकर पीने से आराम मिलेगा। दरअसल, हल्दी में मौजूद पोषक तत्व रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं जिससे इस समस्या से छुटकारा मिलता है।

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- अगर बहुत अधिक इस समस्या से परेशान रहते हैं तो प्रभावित हिस्सों पर गर्म पानी की बोतल से सिकाई करें। इससे आपकी ये परेशानी कम हो जाएगी।

- पैर सो जाए तो अंगूठे के पास वाली अंगूली को अंगूठे पर चढ़ा दें। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।

- गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाएं और गुनगुना होने पर इसमें 10-15 मिनट के लिए पैरों को डाले रखें। इससे आपको आराम मिलेगा।

- पैर सोने की समस्या से निजात पाने के लिए आप दालचीनी का नुस्खा आजमा सकते हैं। एक चम्मच दालचीनी को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से आराम मिलता है।

- सरसों या जैतून के तेल को गुनगुना करके पैरों की मालिश करने से आराम मिलता है। इससे पैरों की नसें खुलती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।