कब्ज ने जीना मुहाल कर दिया है? ये तरीके देंगे राहत

कब्ज ऐसी समस्या है जिससे आए दिन लोग परेशान रहते हैं। इस वजह से कभी-कभी उन्हें डॉक्टर के पास जाने का भी समय नहीं मिल पाता। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे ही काम आते हैं जो कब्ज से राहत दिलाते हैं। तो आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।

नींबू 

कब्ज से राहत पाने के लिए नींबू एक आसान तरीका है। नींबू से विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं। इसके सेवन के लिए नींबू में आधा चम्मच नमक और थोड़ा सा शहद मिलाएं। कुछ ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा।

गुड़

रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है। गुड़ विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसे गर्म करके खाने से जल्दी आराम मिलता है।

सौंफ

सौंफ में मौजूद तत्व पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। सबसे पहले सौंफ को सुखाएं और पीस लें। रोज गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच इसका सेवन करने से आराम मिलेगा।

पालक

कब्ज से निजात पाने के लिए पालक को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। अगर आपको बहुत अधिक कब्ज रहती है तो रोज आधे गिलास पालक के जूस में आधा गिलास पानी का मिलाकर पिएं।

अंगूर

रोज एक कटोरी अंगूर या इसका जूस पीने से कब्ज से आराम मिलता है। अंगूर की जगह आप चाहें तो रोज सुबह उठकर पानी के साथ भीगी हुई किशमिश भी खा सकते हैं।

शहद

दिन में रोज तीन बार दो चम्मच शहद खाने से कब्ज से राहत मिलती है। इसके अलावा आप सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद डालकर भी पी सकते हैं।