अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और न तो जिम जाना चाहते हैं और न ही बेस्वाद खानों को खाकर डाइटिंग करना चाहते हैं तो परेशान मत होइए ये खाने की चीजें वजन कम करने में आपकी मदद करेंगी।
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- फोटो : getty images
हल्दी में कुरकुमीन नाम का तत्व पाया जाता है जो शरीर के फैट को जलाता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। अगर वजन कम करना चाहते हैं तो इसे अपने खाने में जरूर शामिल करें।
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इलायची खाने से शरीर की संचित वसा गल जाती है इसलिए अगर चाहते हैं कि आप फिट स्लिम दिखें तो इलायची जरूर खाएं।
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मिर्च में कैप्सेसिन नाम का तत्व पाया जाता है। ये आपके उपापचय को तेज करता है। कैप्सेसिन मिर्च खाने के 20 मिनट के भीतर अपना काम करना शुरू कर देता है।
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करी पत्ता शरीर से विषैले पदार्थ तथा वसा को निकालता है। अगर आपका वजन सामान्य से काफी अधिक है, तो करी पत्ता को रोज अपने खाने में शामिल करें।
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सरसों के तेल में सैचुरेटेड फैट दूसरे तेलों की तुलना में कम होती है। इसमें ओलिक एसिड, इरुसिक एसिड, लिनोलिक एसिड और फैटी एसिड होते हैं जो मोटापा घटाने में मदद करते हैं।