प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए जरूरी हैं ये आठ फूड

प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले फूड्स को लेकर विशेषज्ञों ने नया दावा किया है। जानें प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए कौन चीजें जरूरी हैं।

मैक्सिको में होने वाला फल एवोकैडो डॉक्टरों के अनुसार, प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें खनिज, विटामिन, जरूरी वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट और फाइबर मौजूद होता है।

2- कद्दू
कद्दू यानी सब्जी वाला सीताफल यह सिर्फ प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि कई अन्य समस्याओं में भी लाभकारी है। इसमें बीटा कैरोटीन अत्यधिक मात्रा में हाने से यह स्पर्म की क्वालिटी बढ़ाने में भी मददगार है।

3- चुकंदर
बढ़ती उम्र के कारण आ रही प्रजनन में क्षमता में समस्याओं को लेकर बहुत ही लाभकारी है। इसमें नाइट्रेट होने के कारण भी यह रक्त संचार ठीक करता है। फर्टिलिटी की समस्या से परेशान महिलाओं के लिए इसका जूस बहुत ही फायदेमंद होता है।

4- अंडे
सबसे ज्यादा पोषक पदार्थों में से एक अंडा भी सुमार है जिसे आप प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए ले सकते हैं। इसमें कोलीन काफी ज्यादा होता है जो भ्रूण विकसित होने में काफी मददगार होता है।

5- अखरोट
पोषक और खनिज तत्वों से भरपूर फल अखरोट भी प्रजनन क्षमता बढ़ाने में का सहायक है। इसमें स्तन कैंसर को रोकने तक की क्षमता रखता है। स्पर्म क्वालिटी बढ़ाने के लिए बहुत ही कारगर है।

6- जलकुंभी
वाटरक्रीस यानी जलकुंभी में तमाम पोषक तत्वों और खनिज के सा‌थ विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम, बीटा कैरोटीन और आयोडीन व लौह तत्व प्रचुर मात्रा में उपलब्‍ध होते हैं। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल सलाद या सूप के ‌रूप में किया जा सकता है।

7- अनार
अनार में उम्र बढ़ने वाली वाले लक्षणों को समाप्त करने के गुण होने के अलावा कई तरह के फायदेमंद रसायन होते हैं। रक्त संचार ठीक करने के अलावा अनार प्रजनन क्षमता बढ़ाने में भी कारगर होता है। अनार को लेकर रिसर्च में यहां तक कहा गया है कि यदि गर्भवती महिलाएं अनार का जूस पीती हैं तो बच्चों में दीमाग की बीमारी होने का खतरा नहीं होता।

8-शतावर
एस्परैगस यानी शतावर में प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने से लेकर कई तरह के स्वास्‍थ्य वर्धक तत्व पाए जाते हैं। शतावर के गुणों पर हुई शोध में साबित हो चुका है कि यह महिला और पुरुष दोनों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कारगर है।