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चाय या कॉफी में से क्या है फायदेमंद? जान लेंगे सच्चाई तो कभी नहीं करेंगे यह गलती

Wed, 23 Jan 2019 12:36 PM IST
मोना नारंग लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
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tea coffee
कई लोगों के दिन की शुरुआत चाय के साथ ही होती है, तो किसी को कॉफी पीना बेहद पसंद होता है। वहीं बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो चाय और कॉफी दोनों पीना पसंद करते हैं। अब सवाल यह है कि दोनों में से हमारी सेहत के लिए क्या बेहतर है? अगर आप भी दोनों को लेकर कंफ्यूज रहते हैं तो इससे आपको थोड़ी मदद मिलेगी। आइए जानते हैं चाय और कॉफी में से किसके पीने से आप तरोताजा महसूस करते हैं...
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tea or coffee
हमारे शरीर को दिन भर एनर्जी की जरूरत होती है, जिस वजह से कैफीन हमारे लिए जरूरी होता है। कैफीन का सेवन बुरा नहीं, लेकिन इसके अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
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beetroot tea
रिसर्च की मानें तो कॉफी से ज्यादा चाय में कैफीन होता है, लेकिन बनाने के बाद कॉफी की तुलना में चाय में कैफीन की मात्रा बेहद कम हो जाती है। इसलिए अगर आप कैफीन कम मात्रा में लेना चाहते हैं तो इसके लिए कॉफी की बजाय चाय बेहतर ऑप्शन है।

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peppermint tea
अगर हम दोनों की तुलना ऐंटिऑक्सिडेंट्स के आधार पर करें तो इसमें भी चाय कॉफी से आगे निकल जाती है। बता दें, चाय में जो ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं वो हमारे शरीर को डीटॉक्स करने के लिए बेहतर माने जाते हैं। वैसे सबसे ज्याद ऐंटिऑक्सिडेंट्स ग्रीन टी में पाए जाते हैं।
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Indian Coffee
वैसे तो हर तरह की चाय में ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। यूं तो कॉफी में भी ऐंटिऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, लेकिन चाय की तुलना में इसमें इसकी बहुत कम मात्रा होती है।
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