आंवला एक ऐसा फल है जो अपने औषधीय गुणों की वजह से जाना जाता है। कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, फॉस्फोरस, कैरोटीन और विटामिन बी कॉम्पलेक्स से भरपूर आंवले को रोजाना खाने में शामिल करने की सलाह दी जाती है। इसे खाने के फायदे आपने बहुत सुने होंगे, पर आज हम आपको बताने वाले हैं आंवले का पानी पीने के अचूक फायदों के बारे में।
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- फोटो : file photo
कैसे बनाएं आंवले का पानी
आंवले को काटकर धूप में सुखा लें और फिर इसे पीसकर पाउडर तैयार कर लें। अब रोजाना एक चम्मच पाउडर को पानी में मिलाकर पिएं। आगे की स्लाइड्स में जानें इससे होने वाले फायदों के बारे में...
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- फोटो : Getty Images
विटामिन्स, मिनिरल्स और डायट्री फाइबर से भरपूर 100 ग्राम आंवले में सिर्फ 60 कैलरी होती है। इसमें मौजूद एंटी वायरल गुण बॉडी के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
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metabolism
अमीनो एसिड से भरपूर आंवला मेटाबॉल्ज्म सही रखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह वेट कंट्रोल के लिए भी फायदेमंद है।
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diabetes
आंवले में मौजूद क्रोमियम शरीर में बल्ड शुगर को कम करता है और इसके साथ ही डायबीटीज को भी कंट्रोल में रखता है।
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constipation
कॉन्सटीपेशन के मरीजों के लिए भी यह रामबाण का काम करता है। फाइबर से भरपूर आंवला शरीर के सारे टॉक्सिन्स दूर करता है।