महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर तेजी से बढ़ती जा रही है। WHO ने भी इसकी चेतावनी दी है। हर 8 में से 1 महिला ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से जूझती है और तो और पुरुष भी ब्रेस्ट कैंसर से अछूते नहीं हैं। वैसे तो पुरुषों में महिलाओं की तरह ब्रेस्ट नहीं होते लेकिन ब्रेस्ट टिशू जरुर होते हैं जिसमें कैंसर होने का खतरा रहता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जो ब्रेस्ट कैंसर से बचने में आपकी मदद करेंगे।
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फ्लैक्ससीड-
फ्लैक्ससीड में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और लिगानिन पाया जाता है जो स्वस्थ सेल्स के लिए प्रोटेक्टिव लेयर का काम करता है। इस तरह ये कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है।
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लहसुन-
लहसुन में एलियम पाया जाता है जो कैंसर से लड़ने की क्षमता रखता है। ये ट्यूमर्स को बढ़ने से रोकता है। अगर आप इसे अपने खाने में शामिल नहीं कर सकते तो आप इसे सुबह खाली पेट चबाएं। इससे भी फायदा मिलेगा।
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अनार-
अनार में पॉलीफिनॉल पाया जाता है जिसमें एंटीऑसिडेंट प्रॉपर्टी होती है। ये कैंसर से बचाव करने में सक्षम होता है।
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ग्रीन टी-
रोजाना ग्रीन टी का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को काफी कम कर दोता है। इसमें फाइटोकैमिकल्स पाए जाते हैं जो कि ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करते हैं।