गर्मियों के मौसम में पानी की कमी को दूर करेंगे ये 2 डिश, सेवन करने से मिलेगी भरपूर एनर्जी

गर्मी के मौसम का प्रकोप धीरे-धीरे बढ़ते जा रहा है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी हो जाता है। गर्मी के मौसम में इतना पसीना होता है कि शरीर का सारा पानी बाहर निकल जाता है। वहीं इस मौसम में लोगों को खाना बनाने में भी बहुत दिक्कत होने लगती है। ऐसे में लोग ये सोचते रहते हैं कि वह ऐसा क्या बनाएं और खाएं, जिससे कम गर्मी लगे और हमारे शरीर में पानी की मात्रा बनी रहे। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपके लिए समर स्पेशल 2 डिशेज के बारे में बताने जा रहे हैं। इन डिश को बनाने के लिए आपको किचन में ज्यादा देर तक खड़े होकर पसीना भी नहीं बहाना पड़ेगा। तो आइए बिना देर किए जानते हैं इन डिश के बारे में...

खीरा पुदीना सलाद
गर्मीयों के मौसम में हमारे शरीर को काफी मात्रा में पानी की जरूरत होती है। ऐसे में खीरा पुदीना सलाद आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। खीरा पुदीना सलाद बनाने के लिए आपको पुदीना, खीरा और अनार की जरूरत पड़ेगी। खीरे में 95 फीसदी पानी होता है। इसके सेवन से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा पर निखार आता है। खीरे, पुदीना सलाद में कोलेस्ट्रोल भी नहीं होता, जिसके कारण ये दिल के मरीजों के लिए भी बेहद गुणकारी होता है। आइए जानते हैं इस डिश को तैयार करने की विधि

पुदीना छाछ
गर्मी के मौसम में हर कोई ऐसे चीज का सेवन करना चाहता है, जिससे वो पूरे दिन तरोताजा रह सकें। इसके लिए कोई नींबू पानी पीता हो तो कोई कोल्डड्रिंक का सेवन करता है। गर्मी के मौसम में आप पल भर में ठंडक भरी ताजगी पाना चाहते हैं तो पुदीने से बढ़िया और कोई विकल्प ही नहीं है। वहीं गर्मीयों के मौसम में छाछ आप तरोताजा रखने के लिए बहुत बढ़िया विकल्प है। इन दोनों का सेवन सेहत को भी दुरुस्त करता है। तो आइए जानते हैं पुदीना छाछ बनाने की विधि

इसे बनाने का तरीका
पुदीना छाछ तैयार करने के लिए मिक्सर जार में आइसक्यूब को छोड़कर सभी चीजों को एक साथ डालकर 2 मिनट तक ग्राइंड करें। इसके बाद आइसक्यूब मिलाएं और दोबारा इसे 10 से 15 सेकेंड के लिए ग्राइंड करें। अब आपका पुदीना छाछ तैयार है। इसे खाना खाने के साथ या खाने के बाद ले सकते हैं। इसके सेवन से आप पूरे दिन रिफ्रेश रहेंगे और शरीर में पानी की भी कमी नहीं होगी।