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Over Spicy Food Fix Tips: खाना हो गया है जरूरत से ज्यादा तीखा? इन 5 ट्रिक्स से मिनटों में बदल जाएगा स्वाद

Fri, 19 Jun 2026 03:33 PM IST
शिवानी अवस्थी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला

सार

how to reduce spiciness in food: अगर खाना जरूरत से ज्यादा तीखा हो गया है, तो उसमें अतिरिक्त सामग्री मिलाकर मात्रा बढ़ाना, नींबू या सिरका जैसी खट्टी चीजें डालना, शोरबा (Broth) मिलाना, थोड़ी चीनी या शहद का उपयोग करना और दूध, दही या क्रीम जैसी डेयरी चीजें मिलाना सबसे प्रभावी उपाय हैं। ये तरीके तीखेपन को संतुलित करके खाने का स्वाद बेहतर बनाते हैं।
 
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ज्यादा तीखा खाना कैसे ठीक करें - फोटो : AI
Khaana Jyada Teekha Ho Jaye To Kya Kare: रसोई में खाना बनाते समय कभी-कभी हाथ फिसल जाता है और सब्जी, दाल, करी या सूप में मिर्च जरूरत से ज्यादा पड़ जाती है। एक पल में मेहनत से तैयार किया गया स्वादिष्ट भोजन इतना तीखा हो जाता है कि उसे खाना मुश्किल लगने लगता है। अक्सर लोग सोचते हैं कि अब इस खाने को फेंकने के अलावा कोई विकल्प नहीं बचा। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ आसान किचन ट्रिक्स की मदद से आप ज्यादा तीखे खाने को आसानी से संतुलित कर सकते हैं।

पेशेवर शेफ और फूड एक्सपर्ट्स भी तीखेपन को कम करने के लिए कुछ खास तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। इन तरीकों में खाने की मात्रा बढ़ाना, खट्टे तत्व मिलाना, शोरबा डालना, मिठास का संतुलन बनाना और डेयरी उत्पादों का उपयोग शामिल है। ये उपाय न केवल मिर्च की तीव्रता को कम करते हैं बल्कि खाने के स्वाद को भी बरकरार रखते हैं।

अगर आपके साथ भी कई बार ऐसा हुआ है कि सब्जी, करी या सूप में मिर्च ज्यादा हो गई हो, तो यह लेख आपके बहुत काम आएगा। यहां हम आपको बताएंगे कि ज्यादा तीखा खाना कैसे ठीक करें और किन घरेलू उपायों से स्वाद को दोबारा संतुलित बनाया जा सकता है।
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cooking - फोटो : Adobe stock
खाने की मात्रा बढ़ाएं 
  • अगर सब्जी, करी या सूप में मिर्च ज्यादा हो गई है, तो सबसे आसान उपाय है उसकी मात्रा बढ़ा देना।
  • उदाहरण के लिए, अगर दाल ज्यादा तीखी हो गई है तो उसमें अतिरिक्त दाल या पानी मिला सकते हैं।
  • सब्जी में अतिरिक्त सब्जियां, आलू या अन्य सामग्री मिलाने से मिर्च का प्रभाव पूरे भोजन में फैल जाता है और तीखापन कम महसूस होता है।

क्यों कारगर है?

मिर्च की मात्रा वही रहती है, लेकिन कुल भोजन बढ़ जाने से उसका प्रभाव कम हो जाता है।
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नींबू - फोटो : AI
नींबू या सिरका जैसी खट्टी चीजें मिलाएं
  • खट्टे तत्व खाने के स्वाद को संतुलित करने में मदद करते हैं।
  • नींबू का रस, सिरका या टमाटर जैसी चीजें तीखेपन को कम महसूस कराने में सहायक होती हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?
  • करी में थोड़ा नींबू रस डालें।
  • सूप में कुछ बूंदें सिरके की मिलाएं।
  • टमाटर प्यूरी का इस्तेमाल करें।

फायदा

खट्टापन स्वाद में ताजगी लाता है और मिर्च के तेज असर को संतुलित करता है।

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शोरबा या पानी मिलाएं - फोटो : Adobe stock
शोरबा या पानी मिलाएं

सूप, ग्रेवी और करी जैसे तरल व्यंजनों में अतिरिक्त शोरबा या पानी मिलाना एक प्रभावी उपाय है।
इससे मिर्च का तीखापन कम हो जाता है।

किन व्यंजनों में उपयोगी?
  • दाल
  • सूप
  • सांभर
  • करी
  • ग्रेवी वाली सब्जियां
ध्यान रखें कि स्वाद बनाए रखने के लिए आवश्यकता अनुसार नमक और मसाले भी संतुलित करें।
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गुड़ मिलाएं - फोटो : Adobe Stock
थोड़ी मिठास जोड़ें
  • चीनी, शहद या गुड़ का हल्का उपयोग तीखेपन को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
  • हालांकि इसकी मात्रा बहुत कम रखें ताकि खाना मीठा न लगे।

क्या मिलाएं?
  • आधा चम्मच चीनी
  • थोड़ा शहद
  • थोड़ा गुड़

कब उपयोग करें?

विशेष रूप से टमाटर आधारित करी और सॉस में यह तरीका काफी प्रभावी माना जाता है।
 
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क्रीम या दही मिलाएं - फोटो : Adobe stock
दूध, दही या क्रीम मिलाएं
  • दूध और डेयरी उत्पाद तीखापन कम करने का सबसे लोकप्रिय उपाय हैं।
  • मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन नामक तत्व दूध में मौजूद फैट और प्रोटीन के साथ मिलकर उसका असर कम करता है।

क्या इस्तेमाल करें?
  • दही
  • दूध
  • क्रीम
  • पनीर
  • नारियल दूध

अतिरिक्त टिप

अगर खाना खाते समय तीखापन ज्यादा महसूस हो रहा है तो साथ में दही या रायता खाएं।
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