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Healthy Lunch Ideas : बच्चों को स्कूल लंच में दें ये पौष्टिक चीजें, हफ्ते भर का आज ही बना लें मेन्यू

Sun, 30 Apr 2023 02:26 PM IST
श्रुति गौड़ लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

आज हम आपको स्कूल के छह दिन के लिए ऐसी हेल्दी डिशेज के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाकर आपका बच्चा भी खुश हो जायेगा।
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Tiffin Box
Healthy Lunch Ideas : एक समय था जब स्कूल में बच्चों को पराठा और सब्जी टिफिन में देकर भेजा जाता था। बच्चे भी उसे बेहद चाव से खाते थे। पर, अब समय बदल गया है। आज के बच्चे हर दिन अलग टिफिन चाहते हैं। उन्हें चाहिए कि दिन के हिसाब से उनके टिफिन का मेन्यू बदलता रहे। ऐसे में सबसे ज्यादा परेशानी हर मां के सामने खड़ी हो जाती है। उन्हें समझ ही नहीं आता कि वो हर रोज स्कूल के लिए अपने बच्चे को टिफिन में क्या दें।

हर मां इस बात का खास ध्यान रखती है कि उनका बच्चा टेस्टी चीजों के साथ-साथ हेल्दी खाने पर भी फोकस करे। ऐसे में टिफिन के लिए हर रोज एक नई हेल्दी और टेस्टी रेसिपी देने के बारे में उन्हें कुछ समझ नहीं आता। इसी के चलते आज हम आपको स्कूल के छह दिन के लिए ऐसी हेल्दी डिशेज के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाकर आपका बच्चा भी खुश हो जायेगा।
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sandwich
पालक-कॉर्न सेंडविच

अगर आपके बच्चे को सेंडविच खाना पसंद है तो उसके टिफिन में आप पालक-कॉर्न सेंडविच रख सकती हैं। इसे खाकर वो भी खुश हो जायेगा। सेंडविच को हेल्दी बनाने के लिए आप मल्टीग्रेन ब्रेड का इस्तेमाल कर सकती हैं। 
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Chickpeas Sprouts - फोटो : Pixabay
स्प्राउट्स

वैसे तो स्प्राउट्स काफी बोरिंग फूड है, लेकिन आप इसमें पनीर एड करके अपने बच्चे के स्वाद के हिसाब से चटपटा और जायकेदार बनाकर टिफिन में रख सकते हैं।

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paratha - फोटो : Istock
आलू-प्याज या पनीर के पराठे

बच्चे के टिफिन में सादा पराठा सब्जी रखने की बजाए आलू-प्याज या पनीर के पराठे रखें। इसके साथ मक्खन और अचार भी रखें। 
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cheela - फोटो : instagram
चीला

बेसन या मूंग दाल का चीला खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। इसे आप अपने बच्चे के टिफिन में रख सकती हैं।
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इडली - फोटो : पिक्साबे
इडली

नारियल की चटनी के साथ अगर आप इडली टिफिन में रखेंगी तो इसे आपका बच्चा बड़े मन से खायेगा।
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sandwich
दही-आलू सेंडविच

दही-आलू सेंडविच खाने में काफी स्वादिष्ठ लगते हैं। अगर आप चाहे तो दही-आलू सेंडविच बना कर अपने बच्चे को टिफिन में दे सकती हैं।
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