Garmi Me Kya Khaye: गर्मी का मौसम आते ही शरीर पर इसका असर साफ दिखाई देने लगता है। गर्मी में डिहाइड्रेशन, थकान, चिड़चिड़ापन और कई बार हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में सिर्फ ठंडा पानी पीना ही काफी नहीं होता, बल्कि हमें अपनी डाइट में भी ऐसे फूड्स शामिल करने की जरूरत होती है जो शरीर को अंदर से ठंडक दें।
कई पारंपरिक भारतीय खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिनकी तासीर ठंडी होती है और जो गर्मी के असर को कम करने में मदद करते हैं। ये न सिर्फ शरीर का तापमान संतुलित रखते हैं बल्कि पाचन को भी बेहतर बनाते हैं और ऊर्जा बनाए रखते हैं। खास बात यह है कि ये फूड्स आसानी से उपलब्ध होते हैं और रोजमर्रा की डाइट में शामिल किए जा सकते हैं।अगर आप भी गर्मी में खुद को फ्रेश, एक्टिव और हेल्दी रखना चाहते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि कौन-कौन से फूड्स आपके शरीर को ठंडक देने में मदद कर सकते हैं। यहां जानिए ऐसे ही कुछ असरदार ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों के बारें में।