दिनों दिन महिलाओं में गलत लाइफस्टाइल के चलते ब्रेस्ट कैंसर तेजी से फैल रहा है। ऐसे में ये जानना जरूरी है इससे कैसे बचा जाए। जानिए कौन सी चीजें हैं जो वक्ष के विकास और उनकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है।
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दिन भर के खाने में एक कटोरी दाल जरूर शामिल करें। ये ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करेगी। दाल में फाइबर और फॉलेट की मौजूदगी कैंसर से बचाएगी।
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एक शोध में सामने आया है कि जो महिलाएं दिन में कम से कम एक बार कॉफी जरूर पीती हैं उन्हें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम रहता है। कॉफी में एंटीऑक्सीडेट होते हैं जो शरीर में सेल्स के ग्रोथ के लिए बहुत जरुरी है।
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अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो वक्षों को निरोगी और उन्हें सुडौल बनाए रखने लिए बहुत जरूरी है। अखरोट में फाइटोस्टेरोल्स होता है जिससे ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है।
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अनार के एंटीऑक्सीडेंट ब्रेस्ट की ग्रोथ के लिए जरुरी हैं। दिन में एक कप अनार का जूस या फिर आधा अनार खाने से फायदा होगा।
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कोलाइन जो अंडों में होता है 24 प्रतिशत तक ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है।