आज कल तेजी से ब्रेस्ट कैंसर पूरी दुनिया में महिलाओं को अपनी चपेट में ले रहा है। कई शोध बताते हैं कि आने वाले समय में इसमें और इजाफा होगा। तो जानिए ऐसे कौन से फूड हैं जिन्हें खाकर खुद को ब्रेस्ट कैंसर से दूर रख सकते हैं।
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अखरोट में ओमेगा 3 फेटी एसिड होता है। ये शरीर के विकास के लिए सबसे बेहतर है। इसलिए ब्रेस्ट की ग्रोथ के लिए अखरोट का सेवन जरूर करें।
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ब्रोकली में सल्फोराफेन होता है जोकि ब्रेस्ट के विकास में सहायक है। ब्रोकली वैसे भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।
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अगर आप मांसाहारी हैं तो मछली से बेहतर कुछ नही हो सकता है। लेकिन शाकाहारी लोग मछली नहीं खा सकते तो उसकी जगह फिश ऑयल के सप्लीमेंट लेना बेहतर होगा।
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साथ ही ब्रेस्ट की अच्छी ग्रोथ के लिए ऑलिव ऑयल एक बेहतर विकल्प है।