सूरज से बचने के लिए सनस्क्रीन पर खर्चा क्यों? खाएं ये चीजें और बचाएं खुद को

सूरज से बचना है तो केवल सनक्रीम पर भरोसा न करें। असल में फल खाने या चाय पीने से भी आपकी त्वचा की हिफाजत हो जाएगी। जानिए इन फलों के बारे में।

खट्टे फल जिनमें सिट्रेस होता है, जैसे संतरा, नींबू, लाइम आदि खाने से 34 प्रतिशत तक त्वचा के कैंसर का खतरा कम रहता है। 
 

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा के सेल्स में होने वाले नुकसान को कम करता है।
 

इसके अलावा लाल या पीली गाजर में कैरोटिनॉड्स होता है जिससे सनबर्न कम होता है।
 

हरे पत्तेदार सब्जियां खाने से यूवी किरणों से त्वचा बची रहती है। 
 

सॉलमन मछली में ओमेगा 3 फेटी एसिड होता है जिससे त्वचा को सनबर्न से बचाया जा सकता है।

सॉलमन की तरह अखरोट का फैटी एसिड भी सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है।