केला जितना सस्ता फल है, उतना ही सेहत के लिए यह फायदेमंद है। इसमें मौजूद कई तरह के पोषक तत्वों से होने वाले लाभ के बारे में बता रही हैंडाइटिशियन सोनिया नारंग । आगे की स्लाइड्स पर क्लिक कर जानें इसके फायदे...
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banana
केला प्रोविटामिन ए कैरोटिनॉइड से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन ए की कमी को पूरा करता है। इससे आंखें स्वस्थ रहती हैं।
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banana peel
केले में ट्रिप्टोफेन एमिनो एसिड होता है, जो सेरेटोनिन हार्मोन पैदा करता है। इससे मूड बेहतर और तनाव दूर होता है। पोटैशियम दिमाग को सचेत रखता है।
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केला और शहद
यह विटामिन बी6 का बढ़िया स्रोत है। यह नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है। इससे याददाश्त अच्छी होती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी यह सहायक होता है।
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BANANA PEELS
रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन इसका सेवन करें। इसमें मौजूद कैरोटेनॉएड, एंटीऑक्सीडेंट रोगप्रतिरोधक क्षमता का विकास करते हैं।