विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस: अगर कोई व्यक्ति कहे “मैं जीना नहीं चाहता” तो परिवार को क्या करना चाहिए?

 World Suicide Prevention Day: अगर परिवार में कोई व्यक्ति बार-बार यह कह रहा है कि “मैं जीना नहीं चाहता” या “अब जीने का कोई मतलब नहीं है”, तो उसकी बात को सिर्फ गुस्सा, तनाव या भावनात्मक कमजोरी समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी बातें इस बात का संकेत हो सकती हैं कि व्यक्ति किसी गंभीर भावनात्मक संकट से गुजर रहा है और उसे तत्काल सहारे की जरूरत है। ऐसे समय में परिवार का रवैया बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। 

विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस के मौके पर हम आपको बताएंगे कि ऐसी स्थिति में परिवार या दोस्तों को सबसे पहले क्या करना चाहिए। विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस हर साल 10 सितंबर को मनाया जाता है। जिसका उद्देश्य भी आत्महत्या की रोकथाम को लेकर जागरूकता बढ़ाना और जरूरतमंद लोगों तक मदद पहुंचाना है।  

 

 “मैं जीना नहीं चाहता” कहने पर सबसे पहले क्या करें?

 ऐसी बात सुनते ही व्यक्ति को अकेला छोड़ने के बजाय उसके साथ रहें। शांत स्वर में पूछें कि वह कैसा महसूस कर रहा है और क्या उसे खुद को नुकसान पहुंचाने का विचार आ रहा है। सीधे सवाल पूछना व्यक्ति के मन में आत्महत्या का विचार पैदा नहीं करता। इसके बजाय इससे यह समझने में मदद मिल सकती है कि वह कितने गंभीर संकट में है।

 

 उसकी बात ध्यान से सुनें

 ऐसे समय में व्यक्ति को तुरंत सलाह देने या उसकी समस्या का समाधान बताने की कोशिश न करें। पहले उसकी बात सुनें और उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें।  आप कह सकते हैं, “मैं तुम्हारी बात सुनने के लिए यहां हूं” या “तुम अकेले नहीं हो, हम मिलकर मदद लेंगे।”

 

उसकी भावनाओं को नजरअंदाज न करें

 “सब ठीक हो जाएगा”, “तुम्हारे पास तो सब कुछ है” या “इतना मत सोचो” जैसे वाक्य व्यक्ति को अपनी परेशानी और अकेलेपन के बारे में और ज्यादा महसूस करा सकते हैं। उसकी परेशानी को गंभीरता से लें और बिना जज किए बातचीत करें।

 

 व्यक्ति को अकेला न छोड़ें

 अगर व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाने की बात कर रहा है या आपको लगता है कि वह तत्काल खतरे में हो सकता है, तो उसे अकेला न छोड़ें। परिवार के किसी भरोसेमंद सदस्य को तुरंत जानकारी दें और पेशेवर मदद लें। अगर आसपास ऐसी चीजें मौजूद हैं जिनसे व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचा सकता है, तो उसकी सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए उन्हें उससे दूर करना उचित हो सकता है।

 

 प्रोफेशनल मदद लेने में देरी न करें

 आत्महत्या से जुड़े विचार गंभीर मानसिक स्वास्थ्य संकट का संकेत हो सकते हैं। ऐसे मामले में मनोचिकित्सक, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट या अन्य योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करना जरूरी है।  भारत में तत्काल खतरे की स्थिति में 112 जैसी आपातकालीन सेवा से मदद ली जा सकती है। मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए भारत सरकार की Tele-MANAS हेल्पलाइन 14416 पर भी संपर्क किया जा सकता है।

 

अगर व्यक्ति मदद लेने से मना करे तो?

 अगर व्यक्ति गंभीर खतरे में है, तो केवल उसकी मदद लेने की इच्छा पर निर्भर न रहें। परिवार को उसकी सुरक्षा को प्राथमिकता देते हुए किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या आपातकालीन सेवा से संपर्क करना चाहिए।  ऐसे समय में बहस करने, दोष देने या धमकाने के बजाय शांत रहना बेहतर है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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