फल और सब्जियों का अधिक सेवन करें
स्वस्थ रहने के लिए दिनभर में लगभग पांच फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि फल और सब्जियों में प्रचूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर मौजूद होता है। सुबह के वक्त नाश्ते के दौरान फलों का जस लेना फायदेमंद होता है। इसके अलावा स्नैक्स के रूप में औप तरबूज आदि फल ले सकते हैं।