Weight Gain: क्या व्यायाम के बावजूद बढ़ता जा रहा है आपका वजन, आखिर कहां हो रही है चूक? क्या कहते हैं विशेषज्ञ

वजन अधिक होना या मोटापा हमारी सेहत के लिए सबसे बड़े खतरों में से एक है। जैसे-जैसे वजन बढ़ता जाता है, इसके साथ-साथ बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को अपना वजन कंट्रोल में रखने की सलाह देते हैं।

वजन कम करने की बात आते ही सबसे पहले हम एक्सरसाइज को बढ़ा देते हैं। इन सबके बीच अक्सर लोगों के मन में यही सोच रहती है कि जितनी ज्यादा मेहनत होगी उतनी जल्दी वजन कम। लेकिन क्या सच में शरीर इस फॉर्मूले पर काम करता है?

कई बार वजन घटाने की चाह में हम शरीर को इतना थका देते हैं कि फायदा होने के बजाय परेशानी शुरू हो जाती है। इतना ही नही अमर उजाला में प्रकाशित हालिया रिपोर्ट में हमने बताया था कि वेट लॉस तो जरूरी है ही, पर अगर बिना कारण के आपका वजन तेजी से घटता जा रहा है तो ये सेहत के लिए कहीं ज्यादा खतरनाक हो सकता है।

एक्सरसाइज के बाद भी नहीं हो रहा वेट लॉस

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, कई बार ऐसा भी होता है कि हम खूब पसीना बहा रहे होते हैं, डाइट पर भी कंट्रोल कर देते हैं फिर भी वेट लॉस नहीं होता। लेकिन हो सकता है कि समस्या एक्सरसाइज की कमी नहीं, बल्कि जरूरत से ज्यादा वर्कआउट और शरीर को पर्याप्त आराम न मिलने की हो।
 

क्रॉनिक डिजीज एक्सपर्ट आकांक्षा पांडे कहती हैं, अक्सर लोगों में ये सोच देखी गई है कि आप जितनी ज्यादा एक्सरसाइज करेंगे, उतना ज्यादा फिटनेस भी ठीक होगा। लेकिन कई बार अत्यधिक एक्सरसाइज करने के दुष्परिणाम भी हो सकते हैं। बहुत ज्यादा एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म बिगाड़ सकती है, इसका नींद पर भी असर हो सकता है और हार्मोन्स गड़बड़ हो सकते हैं जिसके कारण फैट बढ़ने लगता है। जरूरत से ज्यादा कसरत करने से शरीर का सिस्टम उलटा भी काम करने लगता है। 

बिना आराम के वर्कआउट सेहत के लिए खतरनाक
 

महिलाओं में पीरियड्स मिस होने की समस्या 
 

नींद की समस्या
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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