तनाव की समस्या
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क्या करें?
इन समस्याओं से बचने के लिए डिजिटल डिटॉक्स अपनाना बहुत जरूरी है। दिन में कुछ घंटों के लिए मोबाइल और लैपटॉप से दूरी बनाएं। सोशल मीडिया पर बिताए जाने वाले समय को सीमित करें। सोने से कम से कम एक घंटा पहले सभी स्क्रीन बंद कर दें। स्क्रीन से ब्रेक लेकर आप अपने दिमाग को आराम दे सकते हैं, बेहतर नींद पा सकते हैं और वास्तविक दुनिया में लोगों के साथ जुड़ सकते हैं, जिससे आपकी मानसिक सेहत बेहतर होती है।
स्रोत और संदर्भ
Screen time and emotional problems
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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