Lose 10kg This Summer: उत्तर भारत में जैसे-जैसे सूरज की तपिश बढ़ रही है और पारा चढ़ रहा है, वैसे-वैसे हमारी जीवनशैली में भी बड़े बदलाव आ रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दियों की तुलना में गर्मी के मौसम में वजन घटाना काफी आसान होता है। इसी विषय पर डॉक्टर मल्हार गणला ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर करके बताया है कि इस मौसम में आसानी से 10 किलो तक का वजन कैसे कम कर सकते हैं। आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं।
डॉक्टर मल्हार के मुताबिक सर्दियों में आमतौर पर 18-25 डिग्री का तापमान रहता है, ऐसे में शरीर का तापमान 37 डिग्री बनाए रखने के लिए हमें अधिक भोजन की जरूरत होती है। मगर गर्मियों में बाहर का तापमान सामान्यतौर पर 30 से 45 डिग्री के बीच रहता है, ऐसे में शरीर को खुद को गर्म रखने के लिए अतिरिक्त एनर्जी की जरूरत नहीं पड़ती है।
ऐसे में शरीर सूरज की गर्मी से 'पैसिव हीट' लेता है और भोजन पर कम निर्भर रहता है। डॉक्टर गणला बताते हैं कि अगर आप इस मौसम में सही पोषण और कुछ सरल आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो 10 किलो तक वजन आसानी से कम कर सकते हैं। इसके लिए डॉक्टर ने तीन स्टेप बताया है, आइए जानते हैं।