Snoring: खर्राटे हो सकते हैं शरीर में बढ़ रही बीमारियों का अलार्म, इन संकेतों पर तुरंत हो जाएं सावधान

क्या आप भी सोते समय बहुत ज्यादा खर्राटे लेते हैं? अक्सर लोग आपसे इसकी शिकायत करते हैं? स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, खर्राटे आना वैसे तो बहुत आम है, पर ये आते क्यों हैं और क्या यही खर्राटे शरीर की किसी परेशानी का संकेत भी हो सकते हैं?

असल में सोते समय गले और मुंह के आसपास के ऊतक ढीले पड़ते हैं और हवा के गुजरने पर उनमें कंपन होने से आवाज पैदा हो सकती है। आमतौर पर जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है, धूम्रपान या शराब का सेवन करते हैं उनमें ये दिक्कत ज्यादा देखी जाती है। लेकिन हर बार खर्राटे का कारण सामान्य हो ये जरूरी नहीं है।

अगर खर्राटों के बीच सांस रुकती और फिर अचानक चलने लगती है, आप हांफते हुए उठते हैं, रात में बार-बार नींद टूटती है या सुबह उठने के बाद भी शरीर ऐसा लगता है जैसे रातभर आराम ही नहीं मिला तो ऐसी स्थितियों में आपको अलर्ट हो जाना चाहिए। 

ये सिर्फ खर्राटे की नहीं, कई बार कई अन्य गंभीर समस्याओं की ओर संकेत भी हो सकता है।

पहले जानिए आखिर खर्राटे आते क्यों हैं?

डॉक्टर कहते हैं, जब हम सोते हैं तो गले, जीभ और मुंह के आसपास के कुछ हिस्से ढीले पड़ जाते हैं। इससे सांस की राह थोड़ी संकरी हो सकती है। जब हवा इस संकरी जगह से गुजरती है तो आसपास के ऊतक कंपन करते हैं और खर्राटे की आवाज पैदा होती है। हर व्यक्ति में खर्राटे का कारण एक जैसा नहीं होता। 
स्लीप एपनिया जैसी समस्या को गंभीर स्थिति माना जाता है। 

सोते समय सांस रुकना सबसे बड़ा संकेत
 

खर्राटों के साथ हाई ब्लड प्रेशर हो तो सावधान
 

 कब डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

अगर खर्राटे आपकी या आपके साथी की नींद खराब कर रहे हैं और दिन में बहुत नींद आती है, तो डॉक्टर से सलाह लें। सोते समय सांस रुकने, हांफने, घुटन जैसी आवाज या बार-बार जागने की दिक्कत हो रही हो तो जांच में देरी नहीं करनी चाहिए। 
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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