कोलेस्ट्रॉल की समस्या
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हाई कोलेस्ट्रॉल से कैसे बचें
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए संतुलित डाइट सबसे जरूरी है। रोजाना हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, ओट्स और दालें खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। सही मात्रा में हेल्दी फैट जैसे नट्स, बीज और मछली को डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है। इसके अलावा रोज कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज करें और धूम्रपान-शराब से दूरी बनाएं।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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