अगर आपको एक ही चीज से कई सारे पोषक तत्वों की पूर्ति करनी है, तो दूध इसका सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। यही वजह है कि बचपन से ही रोज दूध पीने की सलाह की जाती रही है। एक गिलास दूध से आप शरीर के लिए जरूरी प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी12, फॉस्फोरस, पोटैशियम और कई अन्य पोषक तत्व आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
बढ़ते बच्चों में हड्डियों और दांतों को मजबूती देने से लेकर वयस्कों में मांसपेशियों को फौलादी बनाए रखने तक के लिए दूध पीने को बहुत फायदेमंद माना जाता है। पर क्या आप जानते हैं कि दूध सिर्फ हड्डियों और दांतों के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को कई तरह से फायदे दे सकता है?