सेहत की बात: सर्दियां शुरू होते ही क्यों बढ़ जाती है जोड़ों में दर्द और सांस की दिक्कत, कैसे करें बचाव?

देश के ज्यादातर हिस्सों में सर्दियों ने दस्तक दे दी है। सुबह-शाम अब गुलाबी ठंड का एहसास होने लग गया है। सर्दियों का ये मौसम ज्यादातर लोगों के लिए सबसे पसंदीदा होता है, हालांकि ये मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य संबंधित चुनौतियां भी लेकर आता है। दिल्ली-एनसीआर में सर्दियों की शुरुआत होते ही वायु प्रदूषण बढ़ जाता है, वहीं तापमान में आई गिरावट कई लोगों के लिए जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या को भी बढ़ाने वाली हो सकती है।

सर्दियों की शुरुआत होते ही क्या आपके घुटनों में दर्द बढ़ने लगता है? बिस्तर से उठते समय जोड़ों में अकड़न महसूस होती है या ठंडी हवा चलते ही सांस लेने में परेशानी होने लगती है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। मौसम में ठंडक बढ़ने के साथ लोगों में इस तरह की परेशानियां होना काफी आम है। खासतौर पर आर्थराइटिस और सांस की क्रॉनिक बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए यह मौसम और भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

आइए जानते हैं कि ये समस्याएं क्यों बढ़ जाती हैं और इससे बचाव के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए?

सर्दी का मौसम बढ़ा सकती परेशानी

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, ठंडी और शुष्क हवा सांस की नलियों पर सीधा असर डालती है। तापमान में बदलाव और सर्दी के दिनों में शारीरिक गतिविधियां कम होने से जोड़ों में दर्द और अकड़न ज्यादा महसूस हो सकती है। यही कारण है कि इन समस्याओं से पहले से ही परेशान लोगों को अलर्ट रहना चाहिए। 
 

क्यों बढ़ जाती है जोड़ों की दिक्कतें?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, तापमान में होने वाले बदलाव का जोड़ों और संपूर्ण स्वास्थ्य पर कई तरह से नकारात्मक असर हो सकता है। 
 

सांस की समस्याओं का क्या कारण है?

ठंड का मौसम कुछ लोगों में सांस की दिक्कतों को भी ट्रिगर करने वाला हो सकता है। विशेषतौर पर जिन लोगों को पहले से अस्थमा की दिक्कत है उन्हें खास सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। अस्थमा के कारण सांस की नलियों में सूजन और संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसके कारण सांस लेने में परेशानी, खांसी, सीने में जकड़न और सांस लेते समय घरघराहट हो सकती है।
 

इन समस्याओं से बचने के लिए क्या करें?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, मौसम में होने वाले बदलाव के साथ लाइफस्टाइल और खानपान को ठीक रखने के उपाय करना बहुत जरूरी है।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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