हर्बल टी के कई सारे फायदे
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इसमें क्या-क्या चीजें बेहद लाभकारी
हर्बल चाय की सबसे बड़ी खासियत ही यह है कि इसमें मौजूद हर जड़ी-बूटी और मसाले का अपना एक विशिष्ट औषधीय गुण होता है। आप जो भी सामग्री इसमें मिला रहे हैं, वे सब मिलकर इसे सेहत का खजाना बनाते हैं और पीरियड के दर्द को कम करने में मदद करती हैं।
- अदरक: शरीर में सूजन कम करने और मतली की समस्या में राहत देने में सहायक माना जाता है।
- सौंफ: पेट की ऐंठन और गैस की परेशानी को कम करने में मदद करती है।
- दालचीनी: रक्त संचार को बेहतर बनाने और मांसपेशियों को आराम देने में उपयोगी मानी जाती है।
- कैमोमाइल: तनाव कम करने और बेहतर नींद में मदद कर सकती है, जिससे दर्द का अनुभव कुछ कम महसूस हो सकता है।
- तुलसी: एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है और शरीर को रिलैक्स महसूस कराने में सहायक मानी जाती है।
ऐसे करें हर्बल चाय तैयार
पीरियड्स के दौरान राहत देने वाली इस हर्बल चाय को बनाना बेहद आसान है। इसके लिए सबसे पहले आप एक कप पानी को उबालें और उसमें आधा इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक, आधा चम्मच सौंफ, एक छोटा दालचीनी का टुकड़ा और 2-3 कैमोमाइल या तुलसी की पत्तियां डालें।
- इसे आप 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें। अब गैस बंद कर दें और इसे छानकर इसमें स्वाद के लिए एक चम्मच शहद और कुछ बूंदें नींबू का रस मिलाएं।
- अब इसे आप हल्के गर्म अवस्था में ही थोड़ा-थोड़ा करके पी लें। इससे शरीर के साथ ही आपकी मांसपेशियों को भी आराम मिलेगा।