Heatwave Alert: नौतपा की तपिश में सावधान! जानिए आपका शरीर कितनी गर्मी झेल सकता है

Heatwave Effects on Body: मई-जून की भीषण गर्मी के बीच अब नौतपा की शुरुआत होने वाली है, जिसे साल का सबसे गर्म दौर माना जाता है। इस दौरान तापमान कई इलाकों में 50 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच जाता है और तेज धूप के साथ लू चलने लगती है। 

बढ़ती गर्मी का असर सिर्फ मौसम तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा प्रभाव लोगों की सेहत पर भी पड़ता है। लगातार गर्म वातावरण में रहने से शरीर जल्दी थकने लगता है और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। खासतौर पर बच्चे, बुजुर्ग और बीमार लोगों को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है। 

मौसम विभाग भी लोगों को दिन के समय धूप में कम निकलने की सलाह दे रहा है। ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी हो जाता है कि इंसानी शरीर कितनी गर्मी सह सकता है, ज्यादा तापमान शरीर को कैसे प्रभावित करता है और हीटवेव के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

 

शरीर कितनी गर्मी सह सकता है? 

इंसानी शरीर सामान्य परिस्थितियों में करीब 37°C तापमान पर सबसे बेहतर तरीके से काम करता है। हमारा शरीर एक प्राकृतिक “कूलिंग सिस्टम” के जरिए खुद को संतुलित रखता है। जब मौसम गर्म होता है, तब शरीर पसीना निकालता है और पसीना सूखने की प्रक्रिया शरीर को ठंडा करती है लेकिन अत्यधिक गर्मी और उमस बढ़ने पर यह सिस्टम कमजोर पड़ने लगता है।

विशेषज्ञों के अनुसार यदि बाहरी तापमान 40°C से ऊपर हो और हवा में नमी ज्यादा हो, तो शरीर को खुद को ठंडा रखने में कठिनाई होने लगती है। ऐसी स्थिति में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है। यही स्थिति हीट स्ट्रोक कहलाती है, जिसमें व्यक्ति बेहोश भी हो सकता है।

 

वैज्ञानिक मानते हैं कि 50°C के आसपास तापमान में लंबे समय तक रहना शरीर के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है, खासकर तब जब व्यक्ति धूप में लगातार काम कर रहा हो या शरीर में पानी की कमी हो। अत्यधिक गर्मी सबसे पहले दिमाग, दिल और किडनी पर असर डालती है। इससे ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है, हार्ट रेट बढ़ सकती है और शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई प्रभावित होने लगती है।

 

ज्यादा गर्मी में शरीर पर क्या असर पड़ता है?
 

• डिहाइड्रेशन – शरीर में पानी की कमी होने लगती है।
• हीट क्रैम्प्स – मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन।
• हीट एक्सॉशन – कमजोरी, चक्कर, ज्यादा पसीना आना।
• हीट स्ट्रोक – शरीर का तापमान तेजी से बढ़ना, बेहोशी तक हो सकती है।
• ब्लड प्रेशर और हार्ट पर असर – तेज गर्मी दिल पर दबाव बढ़ाती है।

 

 हीटवेव के दौरान दिखने वाले खतरे के संकेत
 

• तेज सिरदर्द
•  चक्कर आना
• उल्टी या मतली
• त्वचा का लाल और गर्म होना
•  सांस लेने में दिक्कत
•  बेहोशी महसूस होना

 

 बचाव कैसे करें?
 

•  दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
• दोपहर 12 से 4 बजे तक धूप में निकलने से बचें।
•  हल्के और सूती कपड़े पहनें।
• ORS, नींबू पानी, नारियल पानी का सेवन करें।
•  खाली पेट धूप में न निकलें।
• बच्चों और बुजुर्गों का खास ध्यान रखें।

 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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