आर्थराइटिस (गठिया) अब सिर्फ उम्र बढ़ने के साथ होने वाली समस्या नहीं रही है, कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं। डॉक्टर कहते हैं आर्थराइटिस से बचना है तो अपना वजन कंट्रोल कर लें। वजन बढ़ना इस समस्या का प्रमुख कारण है। क्या कोई ऐसा उपाय है जिससे वेट लॉस और गठिया दोनों में लाभ मिल सकता है?
शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए कुछ प्रकार के नट्स और सीड्स को बहुत फायदेमंद माना जाता है। चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स, कद्दू के बीज खाने से होने वाले फायदों के बारे में खूब चर्चा होती रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, आहार में अलसी के बीजों को शामिल करना आपको कई प्रकार की बीमारियों से बचाने वाला हो सकता है।
अलसी के बीजों के अनेक फायदे होने के साथ-साथ इसका तेल भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। प्रतिदिन अलसी के तेल का सेवन करने से कब्ज और दिल से जुड़ी समस्याओं से निजात मिल सकती है। हृदय स्वास्थ्य को लेकर किए गए कई अध्ययनों में पाया गया है कि रोजाना इन सीड्स का सेवन करके कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के जोखिमों को कम कर सकते हैं, जिसे हृदय रोगों का प्रमुख कारक माना जाता है।