पौष्टिक चीजों का करिए सेवन
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विटामिन-ई के लिए क्या खाएं?
कई प्रकार के आहार को विटामिन-ई से भरपूर पाया गया है, रोजाना कुछ चीजों को भोजन में शामिल करके इससे लाभ प्राप्त किया जा सकता है।
- सूरजमुखी और सोयाबीन का तेल, सरसों के बीज, बादाम और मूंगफली, पीनट बटर, पालक, कद्दू के बीज में इस विटामिन की मात्रा पाई जाती है।
- स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, यदि हम सभी आहार की पौष्टिकता पर ध्यान दे लें तो इस विटामिन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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