शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए खान-पान को ठीक रखना सबसे आवश्यक माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हमें नियमित रूप से आहार के माध्यम से पोषक तत्वों की जरूरत होती है। विटामिन सी-डी जैसे पोषक तत्वों की हमारी अच्छी सेहत के लिए नियमित जरूरत होती है, इसकी कमी से कई प्रकार के गंभीर स्वास्थ्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। विशेषतौर पर विटामिन डी, क्योंकि इसकी कमी हड्डियों की सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित करने वाली हो सकती है।
क्या आपको अक्सर मूड स्विंग होता रहता है, स्ट्रेस की समस्या बनी रहती है? अगर हां तो आपको सावधान हो जाना चाहिए, कहीं आपमें विटामिन-डी की कमी तो नहीं है? ध्यान रखना जरूरी है कि विटामिन-डी की कमी से सिर्फ हड्डियां ही कमजोर नहीं होती है, इसके और भी कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।