Hug Day: अपनों को गले लगाना हो सकता है 'मूड-बूस्टर', इससे इम्युनिटी और हृदय की समस्याएं भी होती हैं कम

वैलेंटाइन वीक में 12 फरवरी यानी आज 'हग डे' है।  गले मिलना, रिश्ते को अधिक गहराई से स्थापित करने में मददगार बनाता है, यह उन कुछ अवसरों में से एक है जब लोग बिना शब्दों के अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। प्रेम के सप्ताह में इस दिन का खास महत्व है, पर क्या आप जानते हैं कि हगिंग या आलिंगन के कई प्रकार से स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं।

कई अध्ययनों ने भी ये स्पष्ट किया है कि आलिंगन करना आपको मानसिक रूप से आराम देता है और इसके कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। आलिंगन की स्थिति कई प्रकार के शारीरिक लाभ दे सकती है। आइए इससे होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।

इससे मूड में होता है सुधार

आलिंगन करने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में शोधकर्ताओं ने बताया कि इस क्रिया से कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। विशेषतौर पर मूड को सुधारने में हगिंग के विशेष लाभ देखे गए है। जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो शरीर ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज करता है जिसे "लव हार्मोन" भी कहा जाता है। यह जादुई हार्मोन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे आप अधिक आराम और खुश महसूस करते हैं।

तो, अगली बार जब आप थोड़ा उदास महसूस करें, तो गर्मजोशी से गले मिलने के लिए कहने में संकोच न करें।

हृदय स्वास्थ्य को भी मिलता है लाभ

कई शोध बताते हैं कि गले लगाने से रक्तचाप और हृदय गति कम हो सकती है। गले लगाने का आरामदायक और शांत प्रभाव बेहतर हृदय स्वास्थ्य में भी योगदान कर सकता है। 

गले मिलने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में वैज्ञानिकों ने लगभग 200 वयस्कों के दो समूहों पर अध्ययन किया। एक समूह में 10 रोमांटिक पार्टनर थे, इन्होंने 20 सेकंड तक एक-दूसरे को गले लगाया। दूसरे समूह में लोग 10 मिनट तक मौन रहे। अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि पहले समूह के लोगों में रक्तचाप का स्तर और हृदय गति में काफी सुधार हुआ। इस आधार पर विशेषज्ञों का कहना है कि अक्सर प्यार से गले लगना आपके हार्ट के लिए सहायक हो सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक असर

हार्ट और मूड के अलावा गले लगना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव भी डालता है। आलिंगन के दौरान रिलीज होने वाला ऑक्सीटोसिन, प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देता है, जिससे आपके शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद मिलती है। ऑक्सीटोसिन को एंटी-इंफ्लामेटरी प्रभावों वाला भी पाया गया है जो प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने वाला एक कारक है। बेहतर इम्युनिटी सिस्टम को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।

दूर होती है डर की भावना

आलिंगन आपके डर को कम करने में भी मदद करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि अपने प्रिय लोगों का स्पर्श या आलिंगन, आत्मसम्मान में समस्या महसूस करने वाले लोगों में चिंता को कम कर सकता है। इससे किसी अनजाने डर की भावना भी कम होती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया कि अपने प्रिय को गले लगाने की आदत स्वास्थ्य कल्याण में काफी महत्वपूर्ण हो सकती है।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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