अच्छी सेहत के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को आहार में पौष्टिक चीजों की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं। आहार विशेषज्ञ कहते हैं, डाइट में मौसमी फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। मौसमी फल, सीजन के हिसाब से शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। केले आमतौर पर हर मौसम में उपलब्ध होते हैं, इस फल को अध्ययनों में सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद पाया गया है।
केला में फाइबर, पोटैशियम जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी हमें नियमित रूप से जरूरत होती है। पाचन से लेकर ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत में सुधार के लिए भी केला खाना लाभकारी माना जाता है।
केला खाने के बाद अक्सर लोग इसके छिलके फेंक देते हैं, पर क्या आप जानते हैं केले के फल की ही तरह इसके छिलके में भी भरपूर पोषक तत्व होते हैं? शोध में छिलकों को भी बहुत फायदेमंद बताया गया है।