क्या आपने कभी सेल्फी लेते समय अपना फेस देखा है..क्या आपने कभी अपनी चिन को गौर से देखा है..क्या वो एक न होकर आपको डबल दिखाई दे रही है..अरे अरे घबराइए नहीं क्योंकि डबल चिन अक्सर फेस पर ज्यादा फैट आने की वजह से दिखाई देने लगती है। इस चिन से छुटकारा पाने के लिए लोग जिम ज्वाइन करते हैं यहां तक की कुछ लोग डॉक्टर का दरवाजा भी खटखटाने के लिए तैयार हो जाते हैं लेकिन ये मुसीबत उनका पीछा छोड़ने का नाम ही नहीं लेती।
लेकिन अब आपको इस परेशानी से निजात दिलाने के लिए हम एक ऐसा मंत्र बताएंगे जिसे अपनाकर कुछ ही दिनों के अंदर आपकी डबल चिन फिर से आपको सिंगल दिखाई देने लगेगी।
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फिटनेस
निचले जबड़े को हिलाइए
सबसे पहले अपने फेस को ऊपर की तरफ करिए यानी कि घर की छत की तरफ। उसके बाद निचले जबड़े को चलाइए। ऐसा करने पर आपकी चिन पर दबाव पड़ेगा। इस procedure को करीब 10 सेकेंड तक करें और कई बार करें। थोड़े दिनों बाद आपको difference दिखाई देने लगेगा।
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फिटनेस
बॉल से करें एक्सरसाइज
डबल चिन से छुटकारा दिलाने के लिए बॉल भी आपकी मदद कर सकती है। छोटी सी बॉल को लें और उसे अपनी चिन के नीचे रखें। उसके बाद बॉल के अपोजिट चिन को प्रेस करें ऐसा कम से कम दिन में 25 बार करें। इससे आपकी चिन पर दबाव पड़ेगा और धीरे-धीरे वहां का फैट कम होने लगेगा।
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फिटनेस
करें किस
किस भी चिन से फैट रिमूव करने का इसे सबसे बेहतरीन तरीका माना गया है। अपने फेस को छत की ओर ऊपर की तरफ करें और होठों को इस तरह से करें जैसे कि आप किसी को किस रहे हों। हालांकि ये तरीका आपको थोड़ा अजीब जरूर लग सकता है लेकिन कारगर उपाय है।
जीभ से नाक को करें टच
अपना मुंह खोलकर जीभ को बाहर निकालें और उससे नाक को टच करने की कोशिश करें ऐसा करने पर चिन पर दबाव पड़ेगा और फैट कम होना शुरू हो जाएगा।