क्या आपके भी कानों में बजती है सीटियां? अपनाएं ये आसान इलाज

कई बार कानों में सीटियां सी बजती है। आस पास खड़े लोगों को पता तक नहीं चलता लेकिन आप काफी देर तक कानों में सीटी सुनते रहते हैं।  कहां से आती है ये सीटी की आवाज।

दरअसल में ये आवाज कान की नहीं बल्कि आपके खुद के अंदर से आती है। इसे टिनीटस कहते हैं। इसमें घंटी बजने, सीटी बजने या फिर गूंजने की आवाज आती है।
 

इसका इलाज समय के साथ हो जाता है। थोड़ा सा ध्यान दिया जाए और सावधानी बरती जाएं तो इसे समस्या से निपटा जा सकता है।
 

टिनीटस को खत्म करने के लिए बहुत ज्यादा तेज आवाज या शोर से खुद को दूर रखें। 
 

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें। कम से कम नमक खाएं।
 

कई बार ज्यादा कोल्ड ड्रिंक, कॉफी, तंबाकू और एस्प्रिन लेने से ये समस्या बढ़ सकती है।
 

तनाव से खुद को दूर रखें और ज्यादा से ज्यादा आराम करें।
 

हल्की-फुल्की कसरत से भी इसका इलाज संभव है। तो अपने रुटीन में कसरत को शामिल करें।
 

अपनी इस समस्या पर नजर रखें और अगर इसके बाद भी ठीक ना हो तो किसी अच्छे ईएनटी डॉक्टर को दिखाए और सलाह लें।