Dirtiest Areas Of Your Body: अगर आप भी हमेशा फिट रहना चाहते हैं तो अपने शरीर के इन अंगों की सफाई अच्छे से करें। क्योंकि इन्हीं अंगों में ढेर सारे बैक्टिरिया जमा रहते हैं।
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Dirtiest Areas Of Your Body: हम सभी चाहते हैं कि हमारा शरीर हमेशा स्वस्थ और फिट रहे। लेकिन अक्सर हम केवल व्यायाम और डाइट पर ध्यान देते हैं, जबकि हमारी सेहत के लिए शरीर के कुछ अहम अंगों की सफाई भी उतनी ही जरूरी है। हमारे शरीर में ऐसे कई अंग हैं, जहां बैक्टीरिया और हानिकारक सूक्ष्मजीव आसानी से जमा हो जाते हैं।
ये बैक्टीरिया न केवल स्किन प्रॉब्लम्स और संक्रमण का कारण बन सकते हैं, बल्कि हमारी इम्यूनिटी को भी कमजोर कर सकते हैं। सही सफाई न करने पर ये अंग बैक्टीरिया के लिए अड्डा बन जाते हैं। इसलिए, फिट और हेल्दी रहने के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं, बल्कि शरीर के इन हिस्सों की देखभाल और सफाई भी जरूरी है।
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शरीर के इन अंगों में छिपी होती है सबसे ज्यादा गंदगी
- फोटो : Freepik.com
हाथ
साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं।
उंगलियों के बीच, नाखून के नीचे और हथेली के पीछे भी अच्छे से रगड़ें।
साबुन न मिलने पर हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।
भोजन से पहले और बाद में, और बाहर से आने के बाद हाथ जरूर धोएं।
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शरीर के इन अंगों में छिपी होती है सबसे ज्यादा गंदगी
- फोटो : Freepik.com
मुंह
दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
ब्रश करने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
फ्लॉस या टूथपिक से दांतों के बीच की सफाई करें।
मीठा खाने के बाद तुरंत ब्रश करें, ताकि बैक्टीरिया जमा न हों।
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शरीर के इन अंगों में छिपी होती है सबसे ज्यादा गंदगी
- फोटो : Adobe stock
पैर
रोजाना पानी और साबुन से पैर धोएं।
अंगुलियों के बीच अच्छी तरह सुखाएं।
मोज़े रोजाना बदलें और जूतों को हवादार रखें।
फंगल संक्रमण से बचने के लिए खुले
जूते या एयर फ्लो वाले जूते पहनें।
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शरीर के इन अंगों में छिपी होती है सबसे ज्यादा गंदगी
- फोटो : अमर उजाला
कान
बाहरी कान को साफ कपड़े या हल्के वाइप से पोंछें।
कान के अंदर क्यू-टिप या कोई तीखी चीज न डालें।
अगर बहुत मील जमा हो तो डॉक्टर से कान साफ कराएं।
नियमित रूप से कानों की जांच कराएं, खासकर बच्चों के लिए।
शरीर के इन अंगों में छिपी होती है सबसे ज्यादा गंदगी
नाक
नाक के बाहर और छिद्रों को हल्के गुनगुने पानी से धोएं।
अगर ज़रूरी हो तो सालाइन नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल करें।
नाक में अत्यधिक मील या गंदगी जमा न होने दें।
नाक साफ करते समय हल्के हाथ से करें ताकि नाक के अंदर की परत को नुकसान न पहुंचे।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।