वजन बढ़ाने के लिए खाते समय इन बातों का ध्यान रखें

सिक्स पैक एब्स पाने की चाहत सब रखते हैं। इन्हें पाना बेहद मुश्किल है, पर नामुमकिन नहीं। जानिए, कैसे पाएं सिक्स पैक्‍स। फोटोः गेटी इमेज
 

कड़ी मेहनत के साथ-साथ सही खान-पान से सिक्स पैक एब्स आसानी से बनाएं जा सकते हैं। खाने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखें।

तीन वक्त भारी भोजन के बजाय 5-6 बार हल्का और पौष्टिक भोजन ले। पेट भर खाने से पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है।

प्रोटीन को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। कार्बोहाइड्रेट्स के मुकाबले प्रोटीन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।