शोध: किशोरावस्था में समय पर नहीं सोती हैं लड़कियां तो हो सकता है मोटापे का खतरा

शोध में बताया गया है कि 11 से 16 वर्ष की उम्र में लड़कियों के लिए समय पर सोना क्यों आवश्यक है। टीन एज लड़कियां जो रात में देर से सोने की आदी हो रही हैं, उनका वजन भी बढ़ने की आशंकाएं बन रही हैं। ऑकलैंड कैलिफोर्निया के शोधकर्ताओं ने 11 से 16 वर्ष की लड़कियों को लेकर यह रिपोर्ट बाल-रोग जर्नल जामा में प्रकाशित की है। उनका दावा है कि लड़कों के ऐसा करने पर उनके मोटे होने की संभावना कम है।

इस अध्ययन के लिए किशोर उम्र के लड़के-लड़कियों की सोने की आदतों और वजन में वृद्धि का आंकड़ा दर्ज किया गया। उनकी कलाइयों पर एक्टीग्राफ लगाए गए जो उनकी गतिविधियों पर निगरानी रखने के काम आए। अध्ययन के दौरान उनकी कमर के साइज और शरीर में फैट्स की मौजूदगी की भी निगरानी की गई।

जिसके परिणामस्वरूप नींद की कमी से फैट्स को पचाने के तंत्र पर असर पड़ा। इस शोध से पता चला कि जो किशोरियां रात को देर से सो रही थीं, उनकी कमर के आकार में समय पर सो रही लड़कियों के मुकाबले औसतन 0.58 सेमी अधिक वृद्धि दर्ज हुई। वहीं हर एक घंटे की नींद कम मिलने पर यह अंतर 1.19 सेमी तक दर्ज हुआ। इसी तरह शरीर में फैट्स भी बढ़े। इसकी वजह फैट्स को पचाने के शरीर के सिस्टम पर होने वाले असर को माना गया। लड़कों में यह अंतर उल्लेखनीय नहीं था।

लड़कियों में हो रहे इस परिवर्तन के लिए सिफारिश में कहा गया कि सोने के शेड्यूल में सुधार करते हुए बच्चों और किशोरों में मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है, विशेष तौर से लड़कियों में। वहीं खान-पान, शारीरिक गतिविधि और आदि में सुधार भी किए जाने चाहिए जिससे किशोरवय लड़कियों को मोटापे की समस्या से बचाया जा सके।