दिवाली 2026: दिवाली की मस्ती कहीं बीपी न बढ़ा दे? डॉक्टर की ये सलाह आएगी काम; जानिए जरूरी टिप्स

दिवाली का त्योहार खुशियां और रोशनी लेकर आता है, लेकिन इस दौरान भागदौड़, देर रात तक जागना, पटाखों का शोर और खान-पान में गड़बड़ी सेहत बिगाड़ सकते हैं। जिन लोगों को पहले से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें इस दौरान ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। त्योहारों में नमकीन, चिप्स, मिठाइयां और तली-भुनी चीजें ज्यादा खाने से शरीर में नमक की मात्रा बढ़ जाती है। वहीं, नींद की कमी और पटाखों का तेज शोर भी ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है।

ऐसे में सवाल है कि अगर अचानक बीपी बढ़ जाए तो क्या करना चाहिए? क्या इसे घर पर तुरंत कंट्रोल किया जा सकता है? आइए जानते हैं जरूरी सावधानियां।

दिवाली में ब्लड प्रेशर की समस्या 

दिवाली के दौरान खान-पान में बदलाव बीपी बढ़ने की एक वजह हो सकता है। नमकीन, चिप्स, अचार और पैकेट वाले स्नैक्स में सोडियम की मात्रा अधिक होती है। ज्यादा सोडियम शरीर में पानी रोक सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
 

अचानक बीपी बढ़ जाए तो क्या करें?

अगर बीपी बढ़ा हुआ महसूस हो तो सबसे पहले घबराने के बजाय शांत जगह पर बैठ जाएं। पांच मिनट आराम करने के बाद बीपी मापें। इस दौरान पीठ को सहारा दें, पैर जमीन पर रखें और हाथ को दिल के स्तर पर रखें। मापते समय शांत रहें।
 

इन बातों का रखें खास ध्यान

दिवाली पर नमक का सेवन सीमित रखें। पैकेट वाले स्नैक्स और प्रोसेस्ड फूड की जगह फल, सलाद और घर पर बने कम नमक वाली चीजें खाएं।
 

अगर बीपी 180/120 mmHg से ज्यादा आता है तो कम से कम एक मिनट बाद दोबारा जांच करें। रीडिंग इतनी ही बनी रहती है और सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, देखने में बदलाव या बोलने में दिक्कत हो तो तुरंत डॉक्टरी सहायता लें।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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