वजन घटाने से पहले भूलकर भी न करें ये गलतियां

ऐसे में शरीर पर इसका नकारात्मक असर देखने को मिलता है। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा का कहना है कि वजन घटाने के लिए प्रतिदिन डाइट प्लान का अनुसरण करना बेहद जरूरी है। इससे आपको यह पता लगता है कि आप कितनी अतिरिक्त खाना खाते हैं। आपको अपने यह पता लगता है कि आप अभी तक कितने मात्रा में कैलोरी ले रहे थे और आपको वास्तव में कितनी कैलोरी लेनी है। उन्होंने ये बातें अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताई है।