जब हो पीठ में दर्द-
जब भी पीठ में दर्द हो तो पीठ के बल सोते समय दोनों घुटनों के नीचे तकिया रखें। अगर आप करवट लेकर सोना चाहते हैं तो घुटनों को थोड़ा सा मोड़कर सोएं। दर्द से आराम मिलेगा।
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जब हो कंधे में दर्द-
अगर शोल्डर में दर्द हो तो कभी भी हाथों को सिर के नीचे रखकर न सोएं। ऐसा करने से हाथ की नसों पर दबाव पड़ता है और दर्द बढ़ जाता है। ध्यान रखें दर्द वाले कंधे की तरफ करवट लेकर बिलकुल भी न सोएं।
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जब हो गर्दन में दर्द-
ऐसे में सिर के नीचे तकिया लगाकर न सोएं। अगर आपको तकिए की आदत है तो तौलिया को रोल करकर गले के नीचें रख लें दर्द से आराम मिलेगा।
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जब हो दांत और जबड़े में दर्द-
जब भी दांत और जबड़े में दर्द हो तो पीठ के बल सोएं। इससे चेहरे की मसल्स रिलेक्स हो जाएंगी और दर्द से निजात मिलेगी।
जब हो सर्दी खांसी-
ऐसी स्थिति में पीठ के बल सोने से नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में दिक्कत होती है। करवट लेकर सोएं और सिर के नीचे अतिरिक्त तकिया लगा लें आराम मिलेगा।