क्या कभी सोचा है कि देर तक सोना सेहत के लिए समस्या खड़ी सकता है? जी हां, इसे लेकर कई रिसर्च भी हो चुकी हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, आठ से नौ घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए। इससे ज्यादा सोने पर बॉडी क्लॉक बिगड़ जाती है और सुस्ती बनी रहती है। आइए जानते हैं कि ज्यादा सोना आपके लिए किस तरह से हानिकारक हो सकता है।
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देर तक सोते हैं तो जान लें ये नुकसान
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सोना
- सिडनी यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के अनुसार, ज्यादा देर तक सोने और दिन में घंटों बैठकर काम करने की वजह से लोगों की उम्र कम हो सकती है।
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- एक अमेरीकी रिसर्च की मानें तो नौ घंटे से ज्यादा सोने वालों में दिल की बीमारियां होने की संभावना ज्यादा रहती है।
देर तक सोते हैं तो जान लें ये नुकसान
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- ज्यादा सोने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है और दिमाग भी जल्दी बूढ़ा होने लगता है।
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देर तक सोते हैं तो जान लें ये नुकसान
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- रिसर्च के मुताबिक जो लोग जरूरत से ज्यादा सोते हैं वे जल्दी डिप्रेशन का शिकार बन जाते हैं। दूसरे लोगों के मुकाबले देर तक सोने वालों में ये खतरा 49% तक अधिक बढ़ जाता है।
- ज्यादा देर तक सोने की वजह से आप एक्सरसाइज नहीं कर पाते जिस वजह से बीमारियां आपको घेर लेती हैं। सिडनी में हुए इस शोध के अनुसार, इन आदतों के प्रति उतना ही गंभीर होना चाहिए जितना हम धूम्रपान, शराब और गलत खान-पान के प्रति होते हैं।