अगर आपको रात में लाइट जलाकर सोने की आदत है तो समय रहते ये आदत बदल डालिए क्योंकि एक रिसर्च से ये बात साबित हुई है कि लाइट जलाकर सोने से आपको गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
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हमारे शरीर का एक बायोलॉजिकल क्लॉक सूरज और चांद की रोशनी से नियंत्रित होता रहता है जो कि कृत्रिम रोशनी के कारण गड़बड़ा रहा है। इसलिए कभी भी लाइट जलाकर नहीं सोना चाहिए।
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यदि हम रात को सोते समय लाइट जलाकर रखते हैं तो ये शरीर में कैंसर कोशिकाओं को एक्टिव करता है। एक अध्ययन से इस बात की पुष्टि हुई है कि सोने के समय अगर रोशनी हो तो ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका में 22 फीसदी का इजाफा होता है।
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लाइट जलाकर सोने से नींद में भी व्यवधान का सामना करना पड़ता है। आपने खुद ये बात महसूस की होगी कि जब भी फोन या लैपटॉप की लाइट जलती है आपकी नींद अपने आप टूट जाती है।
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सोते समय लाइट जलाकर रखना हमारे मूड पर तो असर डालता है। हमारे दिल को भी इससे नुकसान पहुंचता है। इससे हृदय सम्बंधी बीमारियां हमें धर दबोचती हैं।