सर्दियों में ज्यादा पीते हैं अदरक की चाय तो संभल जाएं, फायदे की जगह हो सकते हैं नुकसान

भारत में लोग चाय पीना खूब पसंद करते हैं। यहां अधिकतर लोगों के दिन की शुरुआत चाय से ही होती है। सर्दियों के मौसम में तो लोगों को अदरक की चाय ज्यादा पसंद आती है, क्योंकि इससे सर्दियों में होने वाली सामान्य बीमारियों (सर्दी-खांसी) में राहत मिलती है। हालांकि अदरक की चाय का ज्यादा सेवन फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकती है। इसलिए अगर आप अदरक की चाय के शौकीन हैं तो यह जरूरी है कि आप उससे होने वाले नुकसान के बारे में भी जानें। आइए जानते हैं अदरक की चाय के ज्यादा सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में... 

विशेषज्ञ बताते हैं कि किसी को भी दिनभर में पांच ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप अदरक की चाय पीते हैं तो एक कप चाय में 1/4 चम्मच अदरक काफी होता है। गर्भवती महिलाओं को तो और भी ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। उन्हें दिनभर में 2.5 ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए। वैसे गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय न लें तो ज्यादा बेहतर है। 

अगर आप पाचन संबंधी समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको दिनभर में 1.2 ग्राम से ज्यादा अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए। अदरक के ज्यादा सेवन से आपकी पाचन संबंधी दिक्कतें बढ़ सकती हैं। खाली पेट अदरक की चाय तो बिल्कुल भी नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है। 

अदरक की चाय का अधिक सेवन बेचैनी और नींद न आने का कारण बन सकता है। इसके ओवरडोज यानी ज्यादा सेवन से दस्त, मतली और जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ज्यादा अदरक के सेवन से ब्लड शुगर का स्तर भी कम हो सकता है। इसलिए अदरक की चाय के शौकीन लोगों को ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। 

नोट: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।