अभिनेता राम कपूर
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कैसे कम किया वजन?
अभिनेता ने कहा, "जब मेरा वजन बहुत अधिक था तो मैं इंडस्ट्री के ढांचे में फिट नहीं बैठता था, मेरा वजन 140 किलोग्राम तक हुआ करता था। सिर्फ 20 कदम चलने के बाद सांस फूलने लगता था। मैं डायबिटीज का भी शिकार हो गया, पैर में चोट थी जिस वजह से दिनचर्या के सामान्य कामकाज करने में भी काफी दिक्कत होने लगी थी। तब मुझे एहसास हुआ कि अब इस तरह नहीं चल सकता।
राम बताते हैं, जब आप वजन घटाने का लक्ष्य बनाते हैं तो आपको कई बड़े फैसले लेने होते हैं। यहां ध्यान रखना जरूरी है कि बहुत अधिक या बहुत ज्यादा वजन भी न घटाएं, ये भी शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है और लंबे समय तक टिकाऊ नहीं होता। प्रति सप्ताह आधा किलो से एक किलो वजन कम करने का ही लक्ष्य रखें।