हमारे शरीर के लिए फास्फोरस बहुत जरूरी है। शरीर में इसकी बराबर की मात्रा रहे तो शरीर ठीक तरह से काम कर पाता है। इसकी कमी होने पर शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। फास्फोरस ही वह तत्व है जिसके कारण हमारी किडनी बेहतर तरीके से काम करती है। सिर्फ यही नहीं हड्डियों और दांतों को भी मजबूत करने में फास्फोरस बहुत जरूरी होता है। फास्फोरस कैलोरी के साथ फैट बर्न करने में सहायक होता है। आइए जानते हैं फास्फोरस किन सब्जियों, फलों व अनाजों के सेवन करने से मिलता है।