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ORS vs Glucose: डिहाइड्रेशन में क्या ज्यादा असरदार है ORS या ग्लूकोज? जानिए दोनों का फर्क

Thu, 16 Jul 2026 05:01 PM IST
Shruti Gaur हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

ORS vs Glucose: गर्मी और उमस के मौसम में शरीर अक्सर डिहाइड्रेट हो जाता है। ऐसे समय में आपको ओआरएस पीना चाहिए या ग्लूकोज आज हम इसी बारे में बात करेंगे। 
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उमस में डिहाइड्रेशन होने पर क्या पीना है बेहतर? - फोटो : AI
ORS vs Glucose: गर्मी और उमस के मौसम में शरीर से पसीने के जरिए बड़ी मात्रा में पानी और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में डिहाइड्रेशन, कमजोरी, चक्कर आना और थकान जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इस स्थिति में कई लोग तुरंत ग्लूकोज या ओआरएस का सहारा लेते हैं, लेकिन अक्सर यह समझ नहीं पाते कि दोनों में से कौन-सा विकल्प कब ज्यादा फायदेमंद होता है। 

अगर सही समय पर सही विकल्प चुना जाए, तो डिहाइड्रेशन से बचाव और शरीर की रिकवरी बेहतर हो सकती है। आइए जानते हैं कि गर्मी और उमस के मौसम में ओआरएस और ग्लूकोज में क्या अंतर है और किस स्थिति में किसका सेवन करना बेहतर माना जाता है।
 
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उमस में डिहाइड्रेशन होने पर क्या पीना है बेहतर? - फोटो : AI
  ORS vs Glucose: दोनों में क्या है अंतर?

ORS क्या है?

ओआरएस (Oral Rehydration Solution) पानी, ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम, पोटैशियम आदि) का संतुलित मिश्रण होता है। इसका मुख्य उद्देश्य शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करना है। दस्त, उल्टी, तेज पसीना या डिहाइड्रेशन की स्थिति में इसका उपयोग किया जाता है।

कब पिएं ORS?
 
  • दस्त या उल्टी होने पर
  • तेज गर्मी में अत्यधिक पसीना आने पर
  • डिहाइड्रेशन के शुरुआती लक्षण महसूस होने पर
  •  डॉक्टर की सलाह के अनुसार
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उमस में डिहाइड्रेशन होने पर क्या पीना है बेहतर? - फोटो : AI

  Glucose क्या है?

ग्लूकोज एक साधारण शुगर है, जो शरीर को जल्दी ऊर्जा देने का काम करती है। अगर कमजोरी महसूस हो रही हो या लंबे समय तक शारीरिक मेहनत के बाद ऊर्जा की जरूरत हो, तो सीमित मात्रा में ग्लूकोज उपयोगी हो सकता है। हालांकि, यह इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी नहीं करता।

 कब लें Glucose?
  • अधिक शारीरिक मेहनत के बाद
  •  तुरंत ऊर्जा की जरूरत होने पर
  •  हल्की कमजोरी महसूस होने पर (यदि डिहाइड्रेशन न हो)

 

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उमस में डिहाइड्रेशन होने पर क्या पीना है बेहतर? - फोटो : AI
डिहाइड्रेशन में क्या है बेहतर?

अगर शरीर में पानी और नमक (इलेक्ट्रोलाइट्स) की कमी हो गई है, तो ओआरएस ग्लूकोज की तुलना में अधिक उपयुक्त माना जाता है। यह शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बहाल करने में मदद करता है।

 
 
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उमस में डिहाइड्रेशन होने पर क्या पीना है बेहतर? - फोटो : AI
क्या दोनों का रोजाना सेवन करना सही है?

बिना जरूरत रोजाना ORS या ग्लूकोज पीना जरूरी नहीं है। संतुलित आहार और पर्याप्त पानी ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त होता है। मधुमेह या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

 
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उमस में डिहाइड्रेशन होने पर क्या पीना है बेहतर? - फोटो : AI
गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के उपाय
 
  •  दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
  •  नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी जैसे पेय लें।
  •  धूप में लंबे समय तक रहने से बचें।
  • हल्के और सूती कपड़े पहनें।
  • मौसमी फल और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
 
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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