Oral Health Care: अक्सर लोगों को लगता है कि सुबह उठने के बाद उनके मुंह से जो बदबू आती है, उसका कारण सिर्फ पेट है। जबकि ऐसा नहीं है। आइए आपको बताते हैं कि ऐसा क्यों होता है।
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सुबह उठते ही मुंह से बदबू क्यों आती है?
- फोटो : AI
Oral Health Care: सुबह नींद से उठने के बाद मुंह से बदबू आना एक आम समस्या है। अक्सर लोग इसे पेट की खराबी या पाचन तंत्र से जोड़कर देखते हैं, लेकिन हर बार इसका कारण पेट नहीं होता। रातभर सोने के दौरान मुंह में लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका मिलता है और सांसों में दुर्गंध महसूस हो सकती है।
अगर सुबह की बदबू ब्रश करने और मुंह साफ करने के बाद भी लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसे में इसके पीछे छिपे कारणों का पता गाना जरूरी है। आइए जानते हैं इस बारे में।
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सुबह उठते ही मुंह से बदबू क्यों आती है?
सुबह मुंह से आने वाली बदबू को मॉर्निंग ब्रीथ कहा जाता है। रातभर मुंह बंद रहने और लार का उत्पादन कम होने के कारण मुंह में बैक्टीरिया और उनके द्वारा बनाए जाने वाले दुर्गंधयुक्त यौगिक बढ़ सकते हैं। यही सुबह सांसों की बदबू का एक सामान्य कारण है।
इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार मुंह की बदबू का संबंध पेट से ही हो।
1. मुंह में बैक्टीरिया बढ़ना
रात के दौरान लार का प्रवाह कम हो जाता है। इससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका मिलता है। ये बैक्टीरिया ऐसे पदार्थ बना सकते हैं, जिनसे सांसों में दुर्गंध आने लगती है।
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2. जीभ की सफाई न करना
जीभ की सतह पर भोजन के छोटे कण, मृत कोशिकाएं और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं। अगर जीभ की नियमित सफाई नहीं की जाए तो इससे सांसों की बदबू बढ़ सकती है।
3. दांत और मसूड़ों की समस्या
दांतों पर जमा प्लाक, कैविटी और मसूड़ों में सूजन या संक्रमण भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। इसलिए सिर्फ माउथवॉश इस्तेमाल करने के बजाय दांतों और मसूड़ों की सही देखभाल जरूरी है।
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4. मुंह का सूखापन
मुंह में पर्याप्त लार न बनने पर बदबू की समस्या बढ़ सकती है। कम पानी पीना, कुछ दवाएं और मुंह से सांस लेने की आदत इसके कुछ कारण हो सकते हैं।
5. रात में खाया गया खाना
रात में कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद उनके कण दांतों के बीच या मुंह में रह सकते हैं। प्याज, लहसुन जैसे तेज गंध वाले खाद्य पदार्थ भी कुछ समय तक सांसों की गंध को प्रभावित कर सकते हैं।
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कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर ब्रश करने, जीभ साफ करने और पर्याप्त पानी पीने के बावजूद सांसों की बदबू लगातार बनी रहती है, तो दंत चिकित्सक से जांच कराना उचित है। खासकर अगर इसके साथ मसूड़ों से खून आना, दर्द, सूजन या दांतों से जुड़ी अन्य समस्या भी हो।
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मुंह की बदबू कम करने के आसान तरीके
दिन में दो बार फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से ब्रश करें।
रोज जीभ की सफाई करें।
दांतों के बीच फंसे भोजन को साफ करने के लिए फ्लॉस या इंटरडेंटल क्लीनर का इस्तेमाल करें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
धूम्रपान और तंबाकू से बचें।
नियमित रूप से दंत चिकित्सक से जांच कराएं।
------------ नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।