अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक होता है। प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए। नींद पूरी न हो पाना हमारी पूरी दिनचर्या को प्रभावित करता है, न तो हम वक्त पर काम कर पाते हैं और न ही सही वक्त पर व्यायाम कर पाते हैं न नाश्ता, जिसका विपरीत असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। सही समय पर न सोना या रात को देर तक जागना, न केवल स्वास्थ्य संबंधी छोटी परेशानियों की वजह होता है, बल्कि इससे कई गंभीर रोगों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है। हमारा शरीर एक बायोलॉजिकल क्लॉक के अनुसार काम करता है। जब हम सही समय पर नहीं सोते या खाना नहीं खाते हैं, तो शरीर का ये चक्र बिगड़ जाता है, जिससे कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। आइए जानते है कि क्यों नहीं पूरी होती है नींद और इसके क्या नुकसान हैं...