प्राकृतिक मिठास वाली चीजों को खाने में भी बरतें सावधानी, इनसे भी हो सकता है डायबिटीज का खतरा

ज्यादातर देखा जाता है जो लोग चीनी या मीठा ज्यादा खाते हैं उन्हें डायबिटीज का खतरा होता है। इसलिए मीठे खाने के प्रेमी लोगों को ये सलाह दी जाती है कि प्राकृतिक मिठास वाली चीजों का सेवन करें जिससे कि उनकी मीठा खाने की इच्छा भी पूरी हो जाए और वो बीमार भी न हो। लेकिन हालिया शोध में कुछ अन्य बातें पता चली हैं। जिसमें बताया गया है कि प्राकृतिक रूप से मीठी चीजों का सेवन भी थोड़ा संभल कर करना चाहिए। आइए जानें क्या कहता है शोध।

डायबिटीज केयर जर्नल में प्रकाशित शोध में इस बात का खुलासा किया गया है कि प्राकृतिक रूप से मीठा पेय पदार्थ जैसे फलों का रस पीने से भी टाइप 2 डायबिटीज का खतरा होता है।

शोध के अनुसार जितना खतरा एक आर्टिफिशियल शुगर वाले सॉफ्ट ड्रिंक को पीने से होता है लगभग उतना ही खतरा शरीर को प्राकृतिक रूप से मिठास वाले फलों के रस को पीने से भी होता है। इस शोध में बताया गया है कि अगर कोई व्यक्ति चीनी वाले पेय पदार्थ की अपेक्षा बिना चीनी वाली चाय या कॉफी पीते हैं तो डायबिटीज का खतरा दो से दस प्रतिशत तक कम हो जाता है।

हार्वर्ड टी एच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की मानें तो प्राकृतिक रूप से मीठी चीजों का सेवन करने से भी डायबिटीज का खतरा कुछ कम नहीं होता है। शोधकर्ताओं ने बताया कि नेचुरल जूस में पोषक तत्वों की मात्रा अच्छी खासी होती है लेकिन उनका सेवन बेहद कम करना चाहिए।