Health Tips: कब्ज और पेट की दिक्कतों से परेशान लोगों के लिए डायटीशियन की खास सलाह, दवा जैसा कम करती है ये चीज

लाइफस्टाइल और खान-पान की गड़बड़ी ने हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित किया है। पाचन तंत्र पर भी इसका नकारात्मक असर देखा जा रहा है। यही वजह है कि लोगों में कब्ज और अपच की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अनियमित खान-पान, कम पानी पीना और डाइट में फाइबर की कमी कब्ज का सबसे बड़ा कारण है। ऐसे में लोग तुरंत राहत के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन लंबे समय तक इस तरह की दवाइयां भी आपके लिए दूसरी समस्याओं का कारण बन सकती हैं। 

क्या आप जानते हैं कि आपकी किचन में ही एक ऐसा उपाय मौजूद है जो बिना किसी साइड इफेक्ट के कब्ज को दूर कर सकता है? मशहूर डायटीशियन ने एक ऐसे ही प्राकृतिक लैक्सेटिव के बारे में बताया है जो कब्ज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

कब्ज में ब्लैक प्रून्स के फायदे

रोज ठीक से पेट साफ होना, पाचन ही नहीं पूरे शरीर की अच्छी सेहत का सबसे बड़ा संकेत है। हालांकि, कई लोगों के लिए ये काफी मुश्किल टास्क हो सकता है। कब्ज-अपच के कारण अक्सर पेट फूला रहता है, भारीपन बना रहता है और आप काफी असहज महसूस करते रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए डायटीशियन दीपशिखा जैन ने ब्लैक प्रून्स यानी आलूबुखारा को काफी फायदेमंद बताया है। 
 

क्या कहती हैं डायटीशियन

आहार विशेषज्ञ कहती हैं, आलूबुखारा खाना उन लोगों के लिए दवा की तरह काम करता है जो कब्ज से अक्सर परेशान रहते हैं।
 

इन फायदों के बारे में भी जानिए

डायटीशियन बताती हैं आप रोजाना 4-5 ब्लैक प्रून्स को रात को भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं। नियमित सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसमें पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, मैंगनीज, कॉपर और विटामिन बी6 जैसे जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं। ऐसे में पाचन के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर, हड्डियों को ठीक रखने के साथ ये आपको क्रॉनिक बीमारियों से बचाए रखने में भी मददगार हैं।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस, न्यूज एजेंसी पीटीआई इनपुट के आधार पर तैयार किया गया है।

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