ज्योति मौर्या
Liver Detox : सर्दियों का मौसम आते ही शरीर की जरूरतें बदल जाती हैं। ठंड के मौसम में आप गरम कपड़ों और सूप जैसे गरम खाद्य पदार्थों को अधिक तवज्जो देती हैं, वहीं लिवर के स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। लिवर शरीर का महत्वपूर्ण अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, खून साफ करता है और स्वस्थ रखता है। गर्मियों के मौसम में लिवर को डिटॉक्स करने के कई तरीके होते हैं, लेकिन सर्दियों का क्या? इस समय भी तो आपको लिवर को डिटॉक्स करना होगा।
हल्दी, अदरक और नींबू
सर्दियों में हल्दी, अदरक और नींबू जैसे प्राकृतिक तत्व शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ ही करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो लिवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है।
अदरक पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और लिवर के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा नींबू विटामिन सी भरपूर होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
आप इन तीनों का मिश्रण बनाकर सेवन कर सकती हैं या अलग-अलग रूप में अपनी पसंद के अनुसार भी इसका सेवन कर सकती हैं। आप इनका सेवन गुनगुने पानी के साथ भी कर सकती हैं, जो लिवर के लिए काफी लाभकारी होता है।